我們人類受苦的根源是來自於我們大腦的思維。 思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制我們的思維，反倒成為思維的奴隸，成為自己「強迫性思維」的受害者。
作者在演講中曾經舉過一個很形象的 例子：現在是半夜三點，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不著。引發你的怒 氣的人早已安然入夢，那件事情其實也已經過去了。但是你的思維卻不放過 你，一再地用它舊有的看事情的模式來解釋那個人多對不起你，那件事會讓你多危險、多丟臉、多麻煩、多……想不完的！這就是病態的思維，停止不住的大腦思考，是讓我們受苦的主要原因。
我們都知道ABC理論，A 是引發你情緒 的事件，B 是你的信念，或是對事情的詮釋，C 就是結果，即你的負面情緒。通 常，當人們不喜歡 C 的時候，都會去找 A 的碴，尤其是與創造A 有關的人。所以我們每天疲於奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協調 A 以及與 A 相關的 人、事、物。 可是我們不知道，B 是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發 C 的不是 A，而是 B。同樣一件事，幾家歡樂幾家愁。為什麼？就是對事情 的詮釋角度不同罷了。與其去改變外在的人事物，不如改變我們自己的內心來得省事省力。而你會發現，當你轉變了內心的狀態之後，環境也會隨之轉變， 這就是所謂的「境由心轉」！
－《當下的力量》
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